Dieta cu piersici – o variantă delicioasă pentru a slăbi sănătos

On sept. 1, 2019

În această perioadă, regăsim peste tot, atât în supermarketuri cât și în piețe, o multitudine de fructe și legume, printre care și piersicile, acele fructe zemoase și absolut delicioase, pe care le poți folosi de acum și pentru a scăpa de kilogramele în plus.

Dieta cu piersici funcționează fără probleme pentru că ea facilitează metabolismul și te va ajuta să înlături surplusul de kilograme, însă dacă îți dorești să beneficiezi de cele mai bune rezultate, trebuie să bei neapărat minimum doi litri de apă pe zi. De asemenea, cât timp vei urma dieta, nu ai voie să consumi pâine sau alte alimente decât cele deja menționate în meniu. În plus, nu ai voie să consumi nici cafea sau altă băutură în afară de apă, conform unica.ro.

Iată o idee de meniu pentru dieta cu piersici:

LUNI

Mic dejun – 100 ml lapte degresat, o cafea îndulcită cu zaharină, o felie de pâine prăjită cu marmeladă light şi 150 ml suc natural de piersici.

Prânz – O porţie de supă de legume, 200 g peşte la grătar cu 50 g cartofi natur, o piersică.

Gustare – Două piersici sau nectarine

Cină – 100 g salată de vinete (fără maioneză) cu două roşii, o felie de pâine integrală, 100 ml iaurt degresat.

MARŢI

Mic dejun – 100 ml iaurt degresat, 1 piersică, o cafea îndulcită cu zaharină.

Prânz – salată din doi ardei copţi, 200 g piept de curcan la grătar, o felie de pâine integrală, o nectarină

Gustare – două nectarine mici.

Cină – 150 g legume (la alegere) fierte, 100 g peşte la grătar, o felie de pâine integrală şi un iaurt degresat.

MIERCURI

Mic dejun – 200 ml lapte degresat cu 50 g cereale integrale, o piersică, o cafea cu zaharină.

Prânz – 200 g de mazăre gătită,50 g brânză telemea de vacă, două roşii.

Gustare – 200 g salată din fructe de sezon (piersici, caise, pepene galben) fără frişcă şi fără alcool.

Cină – 150 g de broccoli fiert, 200 g peşte la grătar, o nectarină.

JOI

Mic dejun – 200 ml suc de kiwi şi piersici, 200 ml lapte degresat, cafea îndulcită cu zaharină, o felie de pâine integrală cu marmeladă light.

Prânz – 200 g piept de pui la grătar, 100 g fasole verde şi morcovi fierţi, 200 g salată din două roşii, un castravete, o ceapă potrivită şi un ardei gras condimentate cu puţin ulei de măsline şi sare, o felie de pâine integrală. Gustare – O piersică.

Cină – 200 g legume (la alegere) fierte, 150 g peşte la grătar, 100 ml iaurt degresat.

VINERI

Mic dejun – 1 piersică, o nectarină, 100 ml iaurt degresat cu 50 g de cereale integrale, o cafea îndulcită cu zaharină.

Prânz – 200 g salată de roşii, castraveţi şi ceapă, două pulpe de pui la grătar.

Gustare – 100 g fructe de pădure (poţi înlocui şi cu nectarine sau piersici) cu 50 ml iaurt degresat.

Cină – 200 g peşte la grătar, 100 g cartofi natur, piersici la discreţie.

Sursa – Glow Magazin.