# Cum poți trece peste momentele de depresie post-concediu?

> Zilele în care somnul se întindea pe o durată de timp atât de lungă cât îți doreai s-au terminat. Alarma a revenit în rutina ta zilnică. Reîntoarcerea la muncă din concediu reprezintă revenirea la ...

Publicat: 11 septembrie 2019, 06:05 · Autor: Laura Danciu · Categorie: [Lifestyle](https://stiri.com.ro/category/lifestyle/index.html.md) · Pagina web: https://stiri.com.ro/2019/09/11/cum-poti-trece-peste-momentele-de-depresie-post-concediu/ · Publicație: Stiri.com.ro

![](https://stiri.com.ro/wp-content/uploads/2022/01/office-1209640_960_720-1.jpg)

Zilele în care somnul se întindea pe o durată de timp atât de lungă cât îți doreai s-au terminat. Alarma a revenit în rutina ta zilnică. Reîntoarcerea la muncă din concediu reprezintă revenirea la un program strict și la obligații ale jobului. O trecere atât de severă duce pentru foarte mulți dintre angajați la așa numita depresie post-natală, un fenomen ce afectează mai bine din jumătatea populației. Sunt însă anumite trucuri ce pot ameliora această perioadă.

Sezonul concediilor și al timpului liber s-a încheiat pentru foarte mulți angajați, acum că vara a trecut, Reîntorși la muncă, majoritatea preferă să se mai uite încă o dată la pozele din vacanță, decât să acorde atenție targeturilor de serviciu.

Pentru Mirela, vacanța a reprezentat o călătorie de două săptămâni în mai multe țări din Europa. Unica ei preocupare era să le ofere copiilor ei cea mai superbă vacanță pe care au avut-o.

Studiile demonstrează faptul că mai bine de 60% dintre angajați găsesc primele zile de muncă, după concediu, mult mai grele decât în mod obișnuit. Fenomenul este unul întâlnit și cunoscut în mod oficial ca și depresia post-concediu.

Experții susțin că mintea nu poate să suporte trecerea bruscă de la o perioadă în care unicul obiectiv este satisfacerea dorințelor, una în care suntem mult prea compleșiți de obligații. Modul în care abordăm prima zi de muncă este extrem de important.

*„Pentru prima zi ar fi bine să ne pregătim nişte haine frumoase, dacă am achiziţionat sau am cumpărat ceva din concediu, un articol vestimentar sau o bijuterie, chiar e recomandat să o purtăm în prima zi de muncă”*, a afirmat Ioana Bugle, psiholog.
![](https://glow.ro/wp-content/uploads/2019/09/startup-593341_960_720.jpg)

Trecerea este una mai lejeră și dacă păstrăm anumite obiceiuri din vacanță și după revenirea la muncă.

*„Să păstrăm obiceiul de a ieşi în oraş, poate de a savura o îngheţată pe o terasă, după ce am terminat munca. Şi să nu. În primele zile, să nu rămânem peste program”*, a declarat Ioana Bugle, psiholog.

În plus, tristețea post-concediu este mai ușor de suportat dacă ne vom păstra o zi liberă între revenirea din vacanță și reîntoarcerea la serviciu.

Sursa - [Glow Magazin](https://glow.ro).