Sunt sau nu sunt permiși strugurii în sarcină

În mod uimitor sau nu, strugurii nu se află pe lista fructelor interzise în sarcină. Este totuși relevant de menționat faptul că un consum moderat de struguri pe timpul sarcinii, dacă gravida este sănătoasă, nu va dăuna, din contră, aceste fructe pot fi benefice. Consumul în cantități mari poate să aibă unele efecte neplăcute însă, și în cazuri deosebite, consecințe destul de nefaste.

Care sunt beneficiile consumului de struguri în sarcină

Strugurii au un aport de vitamine și substanțe importante precum: vitamina A,C și B1, beta caroten, fosfor, calciu, fier, magneziu, acid folic, omega 3 și DHA și heliu. Pentru că au un aport nutrițional atât de important, strugurii pot fi consumați în cantități mici și moderate pe timpul sarcinii.

1. Strugurii au un conținut mare de acid folic care este folositor pentru îmbunătățirea dezvoltării creierului fătului. Cea mai relevantă funcție a acidului folic este capacitatea lui de a reduce riscul apariției malformațiilor congenitale. Strugurii sunt importanți pentru creierul fătului pentru că: formează nervii din creierul acestuia, scade riscul malformațiilor congenitale și realizează tubul cerebral al fătului.

2. Grație conținutului de apă și fibre pot reduce riscul de constipație, o stare neplăcută cu care multe femei însărcinate se confruntă.

3. Strugurii, mai ales cei verzi, facilitează întărirea sistemului imunitar. Sistemul imunitar ridicat poate combate foarte multe boli. Femeilor gravide le este indicat să consume suc de struguri, pentru că aceste fructe au o trăsătură alcalină. Pot menține sistemul imunitar și să îmbunătățească funcționarea rinichilor.

4. Calciul pe care strugurii îl conțin este bun în formarea oaselor și a dinților. Strugurii facilitează dezvoltarea armonioasă a fătului și întăresc oasele femeilor însărcinate.

5. Strugurii previn și tratează anemia grație conținutului ridicat de fier.

Sursa: News 24 Romania.