10 sfaturi pentru o siluetă de invidiat
Ți-ai dorit mereu un corp tonifiat și fără nici un strat de grăsime?
Dacă da, acest articol este pentru tine.
Cu câteva sfaturi poți să ajungi la greutatea dorită fără să te înfometezi și fără să respecți diete aprige care nu aduc nici un rezultat.
Din aceste sfaturi poți să înveți ce să nu mai folosești la gătit și ce activității trebuie să faci ca să arzi caloriile.
- Nu mai folosi vegeta, folosește mai multe legume.
- Bea ceai verde. Are foarte multe beneficii chiar și scăderea colesterolului.
- Mănâncă lent. Studiile spun că prin simplul fapt că mănânci încet scapi de calorii.
- Bea cel puțin 3 litri de apă.
- Nu evita legumele. Trebuie să le consumi în fiecare zi.
- Înlocuiește desertul cu fructe.
- Dormi 7-8 ore pe noapte. Dacă nu dormi destul organismul va diminua capacitatea de a arde caloriile.
- Elimină din casă produsele care ți-ar putea afecta silueta.
- Încearcă să faci mișcare 30 de minute pe zi. (Jobul nu este inclus în aceste 30 de minute)
- Încearcă să faci exerciții fizice cu propria ta greutate. Sunt ușor de făcut și le poți face acasă.
Sursa – Glow Magazin.