3 pasi simpli pentru a ne proteja de razele nocive ale soarelui
Vara este anotimpul cel mai iubit de oameni, este anotimpul vacantelor si concediilor, al temperaturilor potrivite pentru a petrece timp in aer liber. In lunile de vara, soarele arde cu cea mai mare putere, razele acestuia ne sunt benefice din toate punctele de vedere, atat fizic ( prin vitamina D ) cat si psihic insa este absolut necesar sa intelegem care este perioada potrivita de a ne expune la soare pentru a ramane sanatsoi. Adoram excursiile si iesirile la mare, si iubim soarele in toate formele lui insa nu tinem cont de regulile de baza pentru a evita insolatiile, arsurile sau deshidratarile. In acest articol venim in ajutorul dumneavoastra cu cateva idei simple si usor de respectat pentru a avea un bronz exemplar si de lunga durata si cum sa ne ferim de razele nocive ale soarelui dar totusi sa ne bucuram din plin de el.
Respectarea cu strictete a orelor de expunere la soare
Iubim bronzul acela auriu care ne ofera lookul dorit si care necesita ore intregi de stat la soare, insa de cele mai multe ori suntem dispusi sa luam involuntar decizii care pot fi foarte nocive pentru pielea noastra. Soarele este un prieten de nadejde insa poate fi si cel mai mare dusman al nostru. In acest sens sugeram respectarea negresita a orelor de program. Dermatologii ne recomanda sa ne facem aparitia pe plaja undeva la 06:00 dimieata maxim pana la ora 10:00 in acest sens putem avea un bronz fara arsuri si insolatii, iar dupa masa putem sa ne bucuram de soare abia dupa ora 17:00 cand razele uv nu mai sunt nocive pentru piele.
Masuri de protectie pentru expunerea la soare
Fara doar si poate stim deja de existenta cremelor cu factor de protectie uv si de foarte multe ori ignoram aceasta informatie. Bronzul va fi la fel de frumos insa ne vom proteja si pielea in acelasi timp fara a exista sansa sa avem arsuri din cauza soarelui. In general indiferent de tipul e piele pe care il ai, cremele trebuie sa aiba un factor de protectie mai mare de 15. Cu cat culoarea pielii este mai deschisa la culoare,este indicat sa folositi o crema cu factorul de protectie trebuie sa fie mai mare. Trebuie sa stim ca o crema de portectie trebuie utilizata cu 15 miute inainte de expunerea la soare si trebuie reaplicata la fiecare jumatate de ora, sau dupa caz de fiecare data can iesim din apa, sau dupa utilizarea dusului. Daca dorim sa iesim la plimbare in orele mai putin indicate, o idee buna ar fi aceea de a imbraca haine lungi de in si/sau palariile mari cu boruri largi care sa ne acopere cat mai bine fata. Pt a ne feri de arsuri deorice fel, ar fi indicat sa ne ferim de bijuteriile voluminoase din materiale care s-ar putea incalzi de la temperaturile ridicate si are ar putea provoca leziuni grave la nivelul gatului. Recomandam fie folosirea unor bijuterii de dama finute fie lipsa acestora.
Hidratarea
Pielea este cel mai extins organ al corpului de aceea trebuie sa ii acordam o atentie deosebita. Nu este suficient sa o hidratam cu creme si uleiuri, ci este esential sa o hidratam si din interior cu aproximativ 2 l de apa in fiecare zi.