Care sunt cele mai sănătoase obiceiuri pe care le poți adopta pentru a-ți păstra vederea sănătoasă

Pentru că vederea este atât de prețioasă pentru fiecare ființă, este important să îți protejezi ochii cât mai bine cu putință. Nu  este suficient să mănânci morcovi, așa cum îți spuneau bunicii când erai copil.

-Consumă vitaminele de care are nevoie organismul

Într-adevăr, bunicii aveau dreptate atunci când spuneau că morcovii fac bine vederii. Și asta pentru că morcovii, la fel ca multe alte fructe și legume proaspete, conțin vitaminele A, C și E, precum minerale precum zinc și luteină, toate acestea ajutând la prevenirea unor posibile tulburări oculare. Vitamina A, care se găsește mai ales în morcovi, spanac și alte verdețuri care pot fi consumate, ajută la buna funcționare a retinei și reduce, în același timp, riscul de apariție a orbirii nocturne. Așadar, un consum regulat de vitamine și minerale ajută la menținerea sănătății oculare mai mult decât ai crede.

-Odihnește-ți ochii suficient și protejează-i pe cât posibil

Dacă obișnuiești să petreci mult timp în fața ecranelor, fă-ți un obicei din a-ți odihni ochii la fiecare jumătate de oră cel mult. Nu este nevoie decât să iei o pauză de la activitatea…

Citeste continuarea Aici