Cinci îmbunătățiri de care are nevoie rutina ta de îngrijire orală

Chiar și modificările mici în rutina noastră de sănătate orală, precum ar fi utilizarea zilnică a unei periuțe interdentare, ne pot oferi mari beneficii. O sănătate orală mai bună nu înseamnă doar dinți mai curați, ci poate însemna și o respirație mai proaspătă, mai multă încredere în sine, precum și o reducere a riscului de accidente vasculare cerebrale și boli de inimă.

Iată cum vă puteți îmbunătăți rutina zilnică de igienă orală pentru a obține multiple beneficii:

• Spălați-vă de două ori pe zi timp de două minute cu pastă de dinți cu fluor. Cu siguranță, ați auzit acest lucru de nenumărate ori, iar dacă nu faceți deja acest lucru, atunci nu mai amânați. Este de departe cel mai eficient angajament de sănătate orală pe care îl puteți face. Periajul îndepărtează placa și bacteriile acumulate la nivelul dinților și gingiilor, în timp ce fluorul vă asigură că dinții sunt protejați pe tot parcursul zilei.
• Reduceți consumul de alimente și băuturi acide. Cu toții știm care sunt pericolele la care ne supunem atunci când consumăm prea mult zahăr, dar oare știm și cât de acide sunt alimentele și băuturile care fac parte din regimul nostru zilnic? Acidul dăunează sănătății bucale, provocând eroziune dentară, adică slăbirea suprafeței smalțului. Smalțul este acel strat dur care protejează dinții și, din momentul în care este erodat, nu se mai reface niciodată.
• Prezentați-vă la dentist în mod regulat. Acesta este un alt aspect deosebit de important. Nu trebuie să vă prezentați la medicul dentist doar atunci când aveți o problemă sau vă doare o măsea, ci trebuie să vă prezentați de cel puțin două ori pe an. Doar așa, puteți preveni o serie de afecțiuni orale, de la carii, parodontoză, sinuzita maxilara și până la căderea dinților. Prezentându-vă în mod regulat la medicul dentist puteți economisi sume importante de bani, pe lângă faptul că puteți evita afecțiuni orale severe și alte complicații, prin simpla lor prevenție timpurie. Medicul dentist împreună cu întreaga sa echipă stomatologică au rolul de a vă îngriji sănătatea orală, nu de a vă scoate dinții.
• Optați pentru gustări mai sănătoase. Mulți dintre noi simțim nevoia de a lua o gustare în timpul zilei, dar greșeala pe care o facem este aceea că ne îndreptăm rapid spre ceva dulce. În loc să deschidem un pachet cu biscuiți putem servi o mână de nuci sau câteva cubulețe de brânză. Aceste gustări sunt mult mai prietenoase cu dinții, nu sunt acide, au un conținut scăzut de zahăr și ne oferă în continuare energia de care avem nevoie. 
• Începeți să folosiți ață dentară sau periuță interdentară. S-ar putea să credeți că nu este necesar să folosiți ață dentară, dar concluzia este că, în timp ce periajul dentar este vital, periuța de dinți nu poate ajunge peste tot. Ața dentară și periuța interdentară ajung acolo unde periuța de dinți nu poate ajunge, și anume între dinți. Neglijând spațiile interdentare, acestea pot deveni un teren de acumulare pentru placă, care poate provoca carii dentare, cât și boli ale gingiilor. La fel ca în cazul tuturor afecțiunilor orale, cel mai eficient tratament paradontoza este prevenirea, iar ața dentară joacă un rol esențial.