# Dacă consumi aceste alimente, vei avea super imunitate în perioada sezonului rece

> Mihaela Bilic a împărtășit cu toată lumea ce alimente trebuie consumate pentru a avea o imunitate puternică în perioada sezonului rece. De asemenea, nutriționistul a explicat că pentru o imunitate ...

Publicat: 22 septembrie 2021, 07:52 · Autor: Laura Danciu · Categorie: [Lifestyle](https://stiri.com.ro/category/lifestyle/index.html.md) · Pagina web: https://stiri.com.ro/2021/09/22/daca-consumi-aceste-alimente-vei-avea-super-imunitate-in-perioada-sezonului-rece/ · Publicație: Stiri.com.ro

![](https://stiri.com.ro/wp-content/uploads/2022/01/mihaela-bilic-nutritionist-1280x720-1-1024x576.jpg)

Mihaela Bilic a împărtășit cu toată lumea ce alimente trebuie consumate pentru a avea o imunitate puternică în perioada sezonului rece. De asemenea, nutriționistul a explicat că pentru o imunitate puternică avem nevoie de 4 elemente pe care le găsim în mâncare.

##### Cum putem avea o imunitate puternică în sezonul rece? Un cunoscut nutriționist ne spune ce alimente trebuie consumate

Astfel, nutriționistul Mihaela Bilic a explicat la Pro Tv cum ne putem avea o imunitate puternică în sezonul rece.Ea a menţionat că avem nevoie de 4 elemente pe care le regăsim în pește, fructe, legume, nuci și semințe.

„Dieta pentru un sistem imunitar competent se bazează pe 4 elemente, care vin din mâncare. Acizii grași omega 3 au efect antiinflamator. Nu pot fi sintetizați de organism. Există în grăsimea de pește și în semințe.

De aici, recomandarea să mâncăm pește măcar de 2 ori/săptămână. Vitaminele antioxidante A, C și E se opun ruginirii organismului, și implicit îmbolnăvirii.

Ca să faceți plinul de antioxidanți, consumați legume și fructe de toate culorile, nuci și semințe”, a precizat Mihaela Bilic.

##### Sistemul imunitar poate fi afectat de...

Citeste continuarea [Aici](https://news24.ro/daca-consumi-aceste-alimente-vei-avea-super-imunitate-in-perioada-sezonului-rece/)