# Ce alimente trebuie consumate pentru a avea o imunitate puternică în perioada sezonului rece?

> Nutriționistul Mihaela Bilic a împărtășit cu toată lumea ce alimente trebuie consumate pentru a avea o imunitate puternică în perioada sezonului rece. Nutriționistul a explicat că pentru o imunitat...

Publicat: 24 septembrie 2021, 08:04 · Autor: Laura Danciu · Categorie: [Lifestyle](https://stiri.com.ro/category/lifestyle/index.html.md) · Pagina web: https://stiri.com.ro/2021/09/24/ce-alimente-trebuie-consumate-pentru-a-avea-o-imunitate-puternica-in-perioada-sezonului-rece/ · Publicație: Stiri.com.ro

![](https://stiri.com.ro/wp-content/uploads/2022/01/alimente-2-990x619-1-1.jpg)

Nutriționistul Mihaela Bilic a împărtășit cu toată lumea ce alimente trebuie consumate pentru a avea o imunitate puternică în perioada sezonului rece. Nutriționistul a explicat că pentru o imunitate puternică avem nevoie de 4 elemente pe care le găsim în mâncare.

Astfel, nutriționistul spune că pentru a avea o imunitate puternică  avem nevoie de 4 elemente pe care le regăsim în pește, fructe, legume, nuci și semințe.„Dieta pentru un sistem imunitar competent se bazează pe 4 elemente, care vin din mâncare. Acizii grași omega 3 au efect antiinflamator. Nu pot fi sintetizați de organism. Există în grăsimea de pește și în semințe.

Astfel, „De aici, recomandarea să mâncăm pește măcar de 2 ori/săptămână. Vitaminele antioxidante A, C și E se opun ruginirii organismului, și implicit îmbolnăvirii. Ca să faceți plinul de antioxidanți, consumați legume și fructe de toate culorile, nuci și semințe”, a declarat Mihaela Bilic.

##### Sistemul imunitar poate fi afectat de stres și de alimentație

Mihaela Bilic a atras atenția cu privire la stresul zilnic și la alimentație. Medicul nutriționist spune că aceste elemente sunt importante...

Citeste continuarea [Aici](https://jurnalulnational.ro/ce-alimente-trebuie-consumate-pentru-a-avea-o-imunitate-puternica-in-perioada-sezonului-rece/)