5 obiceiuri care îți pot afecta sănătatea rinichilor

Rinichii îndeplinesc o funcție vitală în organism, filtrând toxinele din sânge, eliminând reziduurile. Dacă funcția lor este afectată sau compromisă pot apărea probleme grave de sănătate, cum ar fi insuficiența renală. Prin urmare, sănătatea rinichilor este esențială și este important a evita sau limita obiceiurile care pot fi dăunătoare.

Consumul excesiv de sare

O dietă bogată în sare crește tensiunea arterială și poate contribui la formarea calculilor renali (litiaza renala). Acești calculi pot provoca dureri severe și pot necesita tratament medical. De asemenea, în cazul consumului excesiv de sare, rinichii rețin mai mult sodiu în sânge. Acest lucru poate determina, în mod indirect, retenția de apă, ceea ce duce la umflături și creștere în greutate.

Consumul excesiv de carne

Consumul excesiv de carne poate avea efecte negative asupra rinichilor și poate duce la afecțiunea numită acidoză metabolică, în care rinichii nu pot elimina acidul uric suficient de rapid. Acumularea de acid uric în sânge poate contribui la dezvoltarea altor afecțiuni precum guta. Cu toate acestea, proteina de origine animală joacă un rol esențial în menținerea unei diete echilibrate. Așadar, este indicat a se consuma și alimente precum cerealele, fructele și legumele, pentru a asigura aportul adecvat de nutrienți în organism.

Hidratare necorespunzătoare

Hidratarea este foarte importantă deoarece astfel rinichii pot elimina toxinele din corp mai eficient prevenind formarea pietrelor la rinichi. Calculii renali sunt mai susceptibili să se formeze atunci când urina devine concentrată cu săruri și alte substanțe solide. Consumul de apă ajută la diluarea urinei, reducând astfel riscul de formare a pietrelor și este și un bun tratament durere de rinichi. Cantitatea de apă zilnic necesară variază în funcție de pacient, de vârsta, greutatea, nivelul de activitate și istoricul său medical.

Fumatul și alcoolul

Fumatul nu afectează doar inima și plămânii, ci are și anumite efecte negative asupra rinichilor. Fumătorii au un risc mai crescut de a avea o cantitate de proteine ridicată în sânge (proteinurie). Acest lucru poate cauza anumite probleme renale. De asemenea, fumatul este asociat cu un risc de două ori mai mare de a dezvolta cancer renal, în comparație cu nefumătorii. Consumul de alcool în exces (mai mult de patru băuturi alcoolice pe zi), suprasolicită rinichii și dublează riscul de a dezvolta boala renală cronică.

Consumul excesiv de zahăr

Consumul excesiv de zahăr contribuie la dezvoltarea diabetului zaharat, o afecțiune care are un impact negativ asupra rinichilor. Diabetul zaharat afectează capacitatea rinichilor de a filtra sângele și poate duce la deteriorarea lor treptată. De asemenea, consumul excesiv de zahăr poate contribui la creșterea tensiunii arteriale, ceea ce este posibil să exercite o presiune suplimentară asupra rinichilor care au rolul de a regla tensiunea arterială în organism.

Sursa foto: Freepik

Bibliografie:

• www.kidney.org, https://www.kidney.org/content/10-common-habits-that-may-harm-your-kidneys, accesat la 29.09.2023;
• myallamericancare.com, https://myallamericancare.com/blog/2023/02/07/10-common-habits-that-can-harm-your-kidneys/, accesat la 29.09.2023;
• www.webmd.com, https://www.webmd.com/kidney-stones/ss/slideshow-hurt-kidneys, accesat la 29.09.2023;
• www.royalfree.nhs.uk, https://www.royalfree.nhs.uk/services/services-a-z/stop-smoking-service/smoking-and-kidney-function/, accesat la 29.09.2023.