Cum să ții sub control anumite afecțiuni oculare?

Este important să ne concentrăm pe sănătatea ochilor noștri și să ne asigurăm că luăm măsurile necesare pentru a preveni și a gestiona problemele de vedere. Acest lucru nu numai că va îmbunătăți calitatea vieții noastre, dar ne va permite și să ne bucurăm mai mult de frumusețea lumii înconjurătoare. Printre modalitățile prin care poți contribui la menținerea sub control a afecțiunilor oculare comune se află:

Mersul regulat la consultații optometrice

Un control optic periodic poate ajuta la detectarea precoce a oricăror probleme. Testează-ți gratuit vederea în Sibiu, în mod regulat, pentru a te asigura că nu sunt schimbări la nivelul sănătății ochilor tăi sau, dacă există modificări, poți interveni rapid pentru corectarea lor.

Frecvența consulturilor optometrice poate varia în funcție de vârstă, istoricul personal de probleme oculare și recomandările optometristului. În general, adulții sănătoși ar trebui să-și verifice vederea o dată la doi ani, în timp ce copiii, persoanele peste 65 de ani și cei cu o istorie de probleme oculare sau factori de risc ar trebui să o facă anual sau mai des [1]-[2]-[3].

Controlul optic regulat are rol în prevenirea problemelor de vedere. Afecțiuni precum glaucomul, cataracta sau retinopatia diabetică pot fi identificate și tratate în faze incipiente, evitând astfel apariția unor complicații care ar putea duce la pierderea vederii [2].

Respectarea recomandărilor optometristului

Respectarea recomandărilor unui optometrist contribuie la menținerea sănătății ochilor. Fie că este vorba de purtarea ochelarilor sau a lentilelor de contact, modul corect de îngrijire a acestora și consilierea pentru prevenirea complicațiilor, este important să respecți recomandările punctuale ale optometristului.

Menținerea unei vederi bune necesită un efort constant și respectarea cu strictețe a recomandărilor unui optometrist. De la consulturile regulate și până la purtarea ochelarilor sau lentilelor de contact, acestea contribuie la îmbunătățirea și menținerea sănătății ochilor.

De exemplu, poți veni în magazinul de ochelari Lensa Sibiu, unde beneficiezi de consultație optometrică gratuită și de consiliere specializată în alegerea ramelor adecvate fizionomiei tale. Totodată, poți primi și multe recomandări personalizate despre cum să îți îngrijești sănătatea oculară.

Purtarea ochelarilor de soare adecvați

Ochelarii de soare nu sunt doar un accesoriu de modă, ci și un element ce contribuie la protecția oculară. Expunerea repetată la radiațiile ultraviolete poate provoca o serie de probleme de sănătate oculară, inclusiv cataracta și degenerescența maculară legată de vârstă.

Nu toți ochelarii de soare oferă același nivel de protecție. Ochelarii de soare cu protecție UVB și UVA sunt cei mai recomandați, deoarece protejează împotriva radiațiilor nocive ale soarelui [4]. Unele modele oferă, de asemenea, protecție împotriva luminii albastre, care poate fi dăunătoare pentru ochi.

Alegerea ochelarilor de soare potriviți poate fi o sarcină dificilă, având în vedere varietatea de opțiuni disponibile. Câteva lucruri de luat în considerare sunt: filtrul UV, tipul de lentile (polarizate, fotocromatice etc.), dimensiunea și forma ramei, precum și confortul și stilul personal. În general, ramele mari și închise oferă o protecție înaltă, deoarece reduc cantitatea de lumină UV care poate intra în ochi din toate unghiurile.

Adoptarea unui stil de viață sănătos

Sănătatea ochilor este influențată și de stilul de viață. Alegerea unei diete echilibrate, asigurarea unui somn adecvat, evitarea factorilor de risc pot ajuta la prevenirea multor afecțiuni oculare:

  • un factor major pentru menținerea sănătății ochilor este o alimentație echilibrată. Fructele și legumele, în special cele bogate în vitaminele A, C și E și în antioxidanți, pot preveni afecțiuni oculare precum degenerescența maculară și cataracta. De asemenea, acizii grași Omega-3, care se găsesc în pește și în semințele de in, au rol în sănătatea ochilor [5];
  • un somn de calitate este la fel de important pentru sănătatea ochilor. În timpul somnului, ochii se odihnesc, se rehidratează și se repară. O lipsă cronică de somn poate duce la probleme precum ochi uscați, vedere încețoșată, spasme ale pleoapelor și, în cazuri extreme, tulburări de vedere [6];
  • există și anumiți factori de risc care trebuie evitați pentru a menține sănătatea ochilor. De exemplu, expunerea prelungită la ecranele digitale poate cauza sindromul de ochi uscat și alte probleme. În acest caz, optometristul poate recomanda ochelarii cu filtrul pentru calculator.

Consultul optometric ar trebui să fie o parte integrantă a rutinei de îngrijire a sănătății pentru toate vârstele. O vedere bună contribuie la calitatea vieții, iar un control optic regulat poate ajuta la menținerea acestei stări. Printre examinările tale medicale de rutină, include și o consultație optometrică!

Bibliografie:

  1. “Comprehensive Eye Exams.” Www.aoa.org, www.aoa.org/healthy-eyes/caring-for-your-eyes/eye-exams?sso=y. Accessed 19 Feb. 2024;
  2. Medically reviewed by Dr. David Srednick. How Often Should You Get an Eye Exam? 26 Oct. 2022, www.warbyparker.com/learn/how-often-should-you-get-an-eye-exam. Accessed 19 Feb. 2024;
  3. Medical Advisory Secretariat. “Routine Eye Examinations for Persons 20-64 Years of Age: An Evidence-Based Analysis.” Ontario Health Technology Assessment Series, vol. 6, no. 15, 2006, pp. 1–81, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3379534/. Accessed 19 Feb. 2024;
  4. “Mayo Clinic Minute: Why Sunglasses Are a Must-Wear.” Https://Newsnetwork.mayoclinic.org/, newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/mayo-clinic-minute-why-sunglasses-are-a-must-wear/. Accessed 19 Feb. 2024;
  5. “10 Foods That Are Good for Your Eyes.” WebMD, www.webmd.com/eye-health/ss/slideshow-eyes-sight-foods. Accessed 19 Feb. 2024;
  6. Paprocki, Jonathan. “How Lack of Sleep Affects Your Eyesight.” Sleep Education, 2 June 2020, sleepeducation.org/lack-sleep-affects-eyesight/. Accessed 19 Feb. 2024.

 

Citește și