Intimitatea poate fi la fel de satisfăcătoare la vârsta a treia, dacă nu chiar mai mult, decât în tinerețe, afirmă Dr. Miriam Stoppard, expertă în sănătate și sex, în vârstă de 88 de ani, conform Revista Ioana. Aceasta a lansat o nouă carte ce oferă un plan pentru revitalizarea vieții sexuale, indiferent de statutul relațional.
„Vreau ca oamenii să continue să se vadă ca ființe sexuale. Sexul continuă și vârsta nu este un motiv pentru ca acesta să se oprească”, a declarat Dr. Stoppard pentru Mirror.
Antidotul pentru discriminarea pe criterii de vârstă
Noua carte a Dr. Stoppard, intitulată „Sex, Drugs and Walking Sticks: A guide to living your best life in your 60s, 70s, 80s and beyond”, este disponibilă acum. Volumul oferă un plan pentru a ajuta la reaprinderea scânteii, indiferent dacă o persoană este singură sau într-o relație. Dr. Stoppard a publicat peste 80 de cărți, vândute în peste 25 de milioane de exemplare.
„Sunt aici să vă spun că pierdeți ocazia de a avea parte de sex grozav. Intimitatea la o vârstă înaintată poate fi la fel de bună, dacă nu chiar mai bună, decât era atunci când erați mai tineri”, a precizat Dr. Miriam Stoppard. Ea sugerează cititorilor să considere cartea sa „antidotul vostru pentru discriminarea pe criterii de vârstă”.
„Cel mai bun sex din viața voastră este încă în fața voastră, dacă îl doriți. Este acolo, așteptând să fie trezit”, a mai adăugat experta.
Sexul, o sursă de emoții pozitive
Potrivit Dr. Miriam Stoppard, sexul la orice vârstă aduce beneficii emoționale semnificative. „Sexul la orice vârstă oferă extaz și, de asemenea, ne face în mod constant să ne simțim doriți, îngrijiți, valoroși, încrezători și bucuroși. Aduce cu sine un fel de teatru al emoțiilor pozitive”, a explicat experta.
Deși corpul și, implicit, sexul, se pot schimba în fiecare decadă a vieții, a fi intim nu este mai puțin plăcut. „Gândiți-vă la sex ca la o vitamină esențială – vă inundă corpul cu hormoni sexuali vitali, care aduc o stare de bine și sunt ca o forță a vieții”, a adăugat Dr. Stoppard.
Sfaturi pentru o viață intimă activă la orice vârstă
Uitați de trecut
O primă recomandare a Dr. Stoppard este renunțarea la comparațiile cu anii tinereții și acceptarea prezentului. „Nu mai rememorați cât de minunat era sexul și acceptați ceea ce este acum. Poate fi diferit, dar poate fi la fel de bun. Este păcat dacă oamenii cred că nu mai pot face asta – pot. Și ar trebui”, a afirmat experta.
Dr. Stoppard a subliniat că „bătrânețea este un joc nou în zilele noastre”. Ea a menționat că, la 60, 70 și 80 de ani, oamenii sunt probabil mai siguri pe ei ca niciodată. Majoritatea au mai mult timp liber, venituri disponibile, merg în vacanțe și beneficiază de medicamente care pot trata unele dintre bolile cu care se pot confrunta persoanele în vârstă.
„Suntem foarte norocoși – aceasta este o nouă eră a sănătății bune, a fericirii – și a sexului”, a conchis Dr. Stoppard.
Încă o aveți
Experta a subliniat că, deși corpul se schimbă, potențialul pentru intimitate rămâne. „Nu mai sunteți la fel de virili și sexuali ca atunci când erați mai tineri, și asta este în regulă. Profitați la maximum de ceea ce aveți, ceea ce este foarte mult”, a spus Dr. Stoppard.
Ea a adăugat că „corpul unei femei răspunde la sex indiferent de vârstă, la fel cum o făcea când era mai tânără, dacă i se acordă timp. Chiar dacă nu ați mai avut relații sexuale de ceva vreme, puteți redobândi beneficiile de a fi în contact cu sexualitatea voastră”.
Dr. Stoppard a recunoscut că „un bărbat este adesea îngrijorat de disfuncția erectilă, dar dacă acceptați, alături de articulații mai rigide, mușchi mai slabi și pierderea rezistenței, că este un fapt al vârstei, trebuie pur și simplu să vă ajustați viața sexuală așa cum ajustați alte lucruri”.
Continuați
Consecvența este un alt element cheie pentru menținerea unei vieți sexuale active. „Dacă faceți sex pe tot parcursul vieții, la 40, 50 de ani și după, este probabil să continuați să aveți sex bun și mai târziu. Așa că nu renunțați!”, a îndemnat Dr. Stoppard.
Ea a avertizat că „atunci când renunțați la sex, acesta se diminuează și s-ar putea să vă fie mai greu să vă întoarceți în șa, ca să zicem așa. Nu puneți presiune pe voi și pe partener, țintiți la o dată pe săptămână și vă veți simți minunat”.
Explorați-vă sexualitatea
Dr. Stoppard încurajează explorarea propriei sexualități pentru a menține libidoul activ. „Libidoul nostru scade pe măsură ce îmbătrânim și s-ar putea să nu mai dorim să facem sex la fel de des ca atunci când eram mai tineri. Trebuie doar să-i acordăm puțin mai mult timp pentru a-l trezi din nou. Concentrați-vă pe el. Permiteți-vă să aveți gânduri sexuale. Veți simți că aveți mult sex în fața voastră dacă vă încurajați să vă gândiți la asta”, a explicat experta.
Ea a adăugat: „Experimentați și explorați cum să ajungeți la sexualitatea voastră și să o aduceți mai aproape de suprafață”.
Acceptarea schimbării și utilizarea ajutoarelor
Dr. Stoppard a abordat și problema disfuncției erectile la bărbați, menționând opțiunile existente. „Medicamente precum Viagra sunt disponibile, precum și implanturi și injecții, dacă doriți să le încercați. Ca regulă generală, Viagra este potrivită pentru dumneavoastră dacă puteți urca 20 de trepte fără să rămâneți fără suflare”, a spus ea.
Ea recomandă acordarea unei importanțe mai mari preludiului: „Pe măsură ce îmbătrânim, ne ia puțin mai mult timp să ne încălzim. Și aici intervine preludiul, pentru a ne trezi ușor excitarea”.
Jucăriile sexuale
Pentru persoanele singure, sfatul este explorarea produselor disponibile pe piață. „Explorați numeroasele jucării sexuale de pe piață și încercați un vibrator. Acum este momentul vostru”, a spus Dr. Miriam Stoppard.
În cazul cuplurilor, Dr. Stoppard încurajează aventura și renunțarea la tabuuri. „Fiți aventuroși. Nu vă lăsați influențați de tabuuri pentru a nu încerca lucruri noi. Apelați la spiritul vostru de aventură. Dați-vă permisiunea de a folosi jucării sexuale. Rolul lor este de a vă îmbunătăți viața sexuală. Puteți folosi una împreună pentru plăcere reciprocă – sau chiar să vă luați câte una fiecare. Ce nu v-ar plăcea? Alegeți una împreună și distrați-vă făcând asta – unul dintre lucrurile implicite este că le încercați ca un cuplu, și asta vă deschide mintea către noi plăceri”, a explicat experta.
Cum să reaprindeți scânteia
Vorbiți deschis cu partenerul
Comunicarea deschisă este esențială pentru eliberarea inhibițiilor, consideră Dr. Stoppard. „Oamenii cred că sexul este obraznic, păcătos, că nu ar trebui să aibă gânduri sexuale. Vă dau eu permisiunea. Accesați-vă libidoul și împărtășiți-l cu partenerul, dacă aveți unul. Nu vă temeți să vorbiți despre ceea ce v-ați dorit dintotdeauna să faceți. Onestitatea este cheia pentru a vă elibera. Și chiar și discuția va fi excitantă”, a afirmat experta.
Ea încurajează cuplurile să discute „despre ce v-ar plăcea cu adevărat, ce nu ați făcut niciodată, dar ați dori să încercați. Nu aveți de ce să vă fie teamă”.
Îmbrăcați-vă provocator
Un ultim sfat se referă la crearea unei atmosfere propice prin vestimentație. „Schimbarea hainelor sau a lenjeriei obișnuite cu ceva sexy este un semnal clar atât pentru tine, cât și pentru partenerul tău că este timpul pentru intimitate. Și poate fi foarte distractiv. Nu ești niciodată prea bătrân pentru a te aranja și a-ți etala corpul”, a conchis Dr. Miriam Stoppard.
