Inimă frântă. Și… următorul! Generația Z, tinerii între 18 și 25 de ani, se pare că au găsit un „medicament” rapid pentru despărțiri. Relațiile „rebound”. Dar e o soluție reală? Sau o capcană emoțională? Psihologii trag un semnal de alarmă. Ceea ce pare a fi un colac de salvare se poate transforma într-o spirală a nefericirii.
Un studiu amplu, publicat de Revista Ioana, a analizat peste 800 de tineri. Rezultatele arată că, deși relațiile noi pot oferi un impuls pe termen scurt, vindecarea autentică este esențială. Fără ea, riscul de a repeta tipare toxice crește. Atât de simplu.
Ce pierzi, de fapt, când se termină o relație?
Nu e doar despre a nu mai avea un partener. Pentru mulți tineri, dispare o întreagă rutină. O rutină construită în doi. Obiceiuri, mesaje matinale, planuri de weekend… Totul se evaporă. Apoi, adio confort emoțional, acel sentiment de siguranță pe care ți-l dă cineva care te apreciază. Contactul fizic dispare peste noapte. Iar pentru unii, partenerul devine parte integrantă din propria identitate. „Noi”, nu doar „eu”. O pierdere imensă.
De ce fug tinerii de singurătate după o despărțire?
Ioana Dăncescu, psiholog și psihoterapeut în relații de cuplu, oferă o explicație. „Până în 25 de ani, noi avem nevoie de experiențe ca să ne formăm gândirea”. Cortexul prefrontal nu e pe deplin dezvoltat la această vârstă. Lipsa experienței de viață care să susțină un coping adaptativ face ca speranța, după o despărțire, să fie minimă. Așa se intră într-un cerc vicios. Analize obsesive, somn prost, dificultăți de concentrare. Mulți ajung să aibă nevoie de ajutor specializat. Trist, nu?
Această lipsă de maturitate emoțională, combinată cu presiunea socială de a fi într-o relație, poate duce la decizii impulsive și la relații „rebound” nesănătoase. Un amestec periculos.
Relația „rebound”: medicament sau otravă?
Pentru a scăpa de durere, mulți tineri sar repede într-o altă relație. Nu după luni de zile. După săptămâni, uneori chiar zile. Conexiunea sexuală e importantă la vârsta asta, iar pierderea ei, mai ales dacă a contribuit la despărțire, poate declanșa stări anxioase și depresive, adaugă psihologul. Relația „rebound” devine o validare: „Încă merit, încă sunt valoros, încă sunt dorit”. A fi fără partener înseamnă, pentru Generația Z, a rămâne în urmă. Un fel de competiție continuă. Surprinzător sau nu…
Cum știi dacă te arunci prea repede într-o relație?
Nu toți reacționează la fel. Stilul de atașament contează enorm. Cineva anxios va căuta o relație „rebound” ca să nu rămână singur. Cineva evitant se va arunca și el, dar cu sentimente mai degrabă de suprafață, explică Ioana Dăncescu. Psihologul recomandă un exercițiu simplu: „Imaginează-ți că mâine se rupe relația nouă. Cum o să fii? Ce o să se întâmple cu tine?”. Răspunsul îți arată dacă e o alegere sănătoasă sau doar o fugă. Simplu, dar eficient.
Cum treci cu adevărat peste o despărțire? Sfaturi de la specialiști
Mel Robbins, expert în dezvoltare personală, vorbește despre importanța perioadelor fără contact după despărțiri. Psihologii sunt de acord. Oprește contactul cu fostul partener, ocupă-ți timpul cu activități noi, fă sport, caută sprijin social și, cel mai important, dă-ți timp să procesezi. Nu grăbi o nouă relație doar pentru a umple golul. Folosește energia schimbării în favoarea ta. E o șansă să te redescoperi. Singurătatea nu e un stigmat. Recuperarea poate fi oportunitatea de a deveni cea mai bună versiune a ta. Nimic mai adevărat.
