La 44 de ani, Laura Cosoi uimește. Silueta ei sfidează timpul. Deja mamă a patru fetițe, actrița așteaptă al cincilea copil. Cum reușește? Aceasta este întrebarea care stă pe buzele tuturor.
Dincolo de gene, disciplina are un rol central. Vedeta a dezvăluit pentru Revista Ioana că totul se reduce la organizare, sport și o regulă alimentară strictă. Iată despre ce este vorba. Ce putem învăța din stilul ei de viață?
Organizare și mișcare, chiar și fără chef
Secretul Laurei Cosoi pare simplu. Dar necesită determinare. „Mă organizez foarte bine și în ceea ce privește timpul meu și încerc să merg la masaj, să fac sport cât pot”, a mărturisit ea. Uneori, motivația lipsește. Oboseala se simte. Dar tocmai atunci apar surprizele plăcute. Odată depășit momentul inițial, sportul devine o sursă de energie. Surprinzător, nu?
Este vorba despre o oră superbă, spune Laura Cosoi. Trebuie doar să ajungi acolo. Așadar, primul pas este să îți faci timp. Iar al doilea, să te mobilizezi, chiar și fără chef. Rezultatele vor apărea. Gata.
Regula de aur: cina înainte de ora 18:00
Alimentația este un pilon important. Laura Cosoi are o regulă: ultima masă a zilei trebuie luată înainte de ora 18:00. Pare simplu, nu-i așa? Consecvența este cheia. „Ca alimentație, mănânc foarte bine dimineața, o gustare, o supă la prânz și ultima masă la 18:00”, explică actrița. Oare chiar funcționează?
După această oră, nu mai consumă nimic. Excepție fac ocaziile speciale. O cină în oraș, de exemplu. „Nu mănânc seara, nu-mi place să am burta plină, să mă simt full, nu-mi place chestia asta. Ador senzația de foame. Îmi place să-mi las loc”, a adăugat ea. Această abordare ajută la un somn mai bun. Și la menținerea unui metabolism activ.
Ciugulitul, inamicul numărul unu
Poate cel mai important aspect. Adesea trecut cu vederea. Eliminarea completă a ciugulitului între mese. Laura Cosoi nu asociază uitatul la televizor cu ronțăitul. Nu există gustări în fața ecranului. Nici măcar fructe sau legume. Excepții? Foarte rare. Doar în timpul sarcinii. Coincidența?
„Nu obișnuiesc să ciugulesc niciodată în fața televizorului, nu există nimic. Nu există legume, nu există fructe. Poate în sarcină am mâncat un pepene sau cireșe, extrem de rar”, a declarat actrița pentru Revista Ioana. Această regulă este valabilă și pentru fetițele ei. Le transmite o lecție importantă. Despre disciplină și alimentație conștientă.
Masa, un ritual sacru
Pentru Laura Cosoi, masa este un moment special. Un ritual care se desfășoară doar la masă. Nu în fața unui ecran. În timpul mesei, atenția este concentrată asupra mâncării. Fără povești, fără televizor, fără alte activități. Concentrare totală. „Orice înseamnă mâncare, atunci când stăm la masă, mâncăm, nu povestim, nu ne uităm, nu facem altceva”, spune ea. O lecție simplă. Dar extrem de eficientă. Pentru o viață sănătoasă și echilibrată. Atât.
