3 obiceiuri simple prin care putem scapa de stres.

0

Traim vremuri ciudate, in care totul este pe repede inainte, in care cariera  ne ocupa o mare parte din timp, in care uitam de lucrurile marunte si cu adevarat importante. Fuga aceasta de la job spre casa sau de la un proiect la altul, de facut totul pe ultima suta de metri sau de amanat lucruri importante din cauza lipsei de timp, toate acestea ne fac usor agitati, dezorientati si de cele mai multe ori suntem coplesiti de aceste senzatii. Desi incercam sa fim organizatin si sa facem toate lucrurile la timp, exista perioade in viata fiecaruia in care nu exista timp fizic pentru toate lucrurile pe care dorim sa le facem.  De fiecare data cand nu reusim sa finalizam un task la timp, se creeaza niste frustrari minore de care daca nu ne ocupam la timp vor fi din ce in ce mai mari si va fi din ce in ce mai greu sa cooperam cu ele. In acest sens venim in ajutorul vostru cu cateva metode simple prin care sa alungati stresul super rapid.

 Fa-ti timp dimineta pentru savurarea cafelei

Daca esti un bautor de cafea, nimic nu poate fi mai bun decat o ceasca de cafea cafea aburinda in varful patului. Diminetile noastre de foarte multe ori nu sunt idilice ca in filme, ci vin cu multe alarme, fara mic dejun si cu o cafea bauta in drum spre birou, iar atunci cand ajungem la birou suntem deja frustrati de toate lucrurile pe care nu am avut timp sa le facem. In acest sens sugeram trezirea cu 10 minute mai devreme astfel incat sa putem sa avem timp si pentru noi ( fie el si 10 minute ) si sa ne savuram cafeaua si sa ne punem gandurile in ordine pentru ziua in curs, sa punem totul pe pauza pentru cateva momente. Chiar daca sunt doar 10 minute, creierul nostru se deconecteaza de la problemele cotidiene se relaxeaza si se pregateste pentru restul zilei cu forte proaspete.  Un exercitiu simplu in care putem sa folosim cafeaua preferata fie ea la ibric, ness sau capsule de cafea cu diverse arome.

Practicarea sportului iti imbunatateste starea fizica si mentala

Indiferent ca mergi la sala o ora, sau practici un sport de performanta sau doar faci o plimbare mai lunga in natura, toata aceasta activitate iti va activa endorfinele. Aceste substante sunt responsabile  cu starea ta de bine si paradoxal, de energia cu care se incarca corpul dupa putina activitate fizica.  Cand esti activ, mintea noastra este distrasa de la factorii de stres cu care ne lovim in fiecare zi. Stim deja ca sportul reduce considerabiil insomniile, explicatia fiind destul e simpla cu cat efortul este mai mare cu atat somnul este mai liniistit. Evitati sa faceti sport seara, deoarece puteti avea un boost de energie si sa adormiti foarte tarziu. Recomandat ar fi sa facem sport dimineata, insa daca job-ul nu uva permite putem merge la sala imediat dupa ce am iesit de la birou.  Printr-o singura ora de sport pe zi, putem avea un somn linistit si o starea mai buna intreaga zi.

Fa o mica escapada in mijlocul naturii

Natura este un prieten de nadejde din toate punctele de vedere, in special cand vrei sa te relaxezi si sa scapi de problemele cotidiene. Un picnic in natura de foarte multe ori poate fi fix ce aveai tu nevoie si anume liniste si relaxare. Nu uitati, pentru a pleca in mijlocul naturii cu masina, trebuie fara doar si poate sa aveti o masina de teren care trebuie sa fie echipata cu toate accesoriile 4 X 4, pentru a putea ramane relaxati intreaga deplasare !

Citește și

Spune ce crezi

Adresa de email nu va fi publicata

close