Ce trebuie să știi despre vitamina B12
Vitamina B12, numită și cobalamină, joacă un rol esențial în formarea celulelor roșii, metabolismul celular, producerea de ADN și funcționarea nervilor. Vitamina B12 se găsește în carne, pește și produse lactate. Unele alimente, precum cerealele, au cobalamină adăugată. Deficiența de vitamina B12 poate afecta anumite categorii, ca vegetarienii și…
Mai mult...