• Acasa
  • Sanatate
  • Somnul slăbește! Cât trebuie să dormim pe noapte pentru a nu ne îngrășa
Sanatate Stil de Viata

Somnul slăbește! Cât trebuie să dormim pe noapte pentru a nu ne îngrășa

Odihnă insuficientă poate duce la creșterea în greutate, sugerează cercetători britanici după ce au descoperit că persoanele care dorm doar șase ore pe noapte au circumferința taliei mai mare decât cele care dorm nouă ore. 

Rezultatele studiului lor întăresc dovezile că somnul insuficient poate contribui la dezvoltarea unor tulburări metabolice, precum diabetul, informează telegraph.co.uk.

S-a constatat că persoanele care dorm mai puțîn de șase ore au cu 3 cm în plus în circumferința taliei decât cei care dorm nouă ore. Somnul insuficient este legat și de scăderea nivelului de colesterol “bun” care ajută la eliminarea grăsimilor din corp și protejează împotriva afecțiunilor inimii.

“Am ajuns la concluzia că adulții care dorm mai puțîn decât semenii lor sunt mai predispuși la creșterea în greutate și obezitate, iar acest lucru întărește importantă odihnei corespunzătoare. Durata optimă a somnului diferă de la persoană la persoană, dar este unanim acceptat că un somn de 7 până la 9 ore este benefic pentru majoritatea adulților.” a adăugat Laura Hardie, cercetătorul principal al studiului.

Articole Similare

Cornulețe de post în două culori. Se topesc în gură!

stiri

8 greșeli pe care le faci când prepari carnea crudă de pui

stiri

Dacă face aceste lucruri, fugi!

stiri

Cât e de benefică lintea pentru organism. La ce te ajută mai ales în perioada postului

stiri

Cum vindeci conjunctivita cu soluție salina preparată în casă

stiri

7 remedii naturale pentru laringită

stiri

Cum se formează pietrele la rinichi. Aceste depuneri duc la dureri atroce

stiri

Reteta delicioasa de nuga de casa cu fistic si stafide

stiri

Cum evităm durerile de spate, acasă și la serviciu

stiri

Piept de porc marinat

stiri

Angina pectorală nu înseamnă infarct, dar anunță riscul unui asemenea eveniment

stiri

Ce este emfizemul pulmonar si cum se poate trata naturist

stiri

Folosim Cookie pentru a va oferi cea mai buna experienta online. Acceptand, aceste cookies-uri, sunteti de acord cu Politica de Cookie

Setari Confidentialitate

Când vizitați acest site, poate stoca sau prelua informații din browserul dvs, mai ales sub formă de cookie-uri. Controlați-vă serviciile Cookie personale aici.


Aceste cookies-uri sunt necesare pentru functionarea site-ului si nu stocheaza date despre dumneavoastra.

Aceste cookies sunt necesare pentru ca reclamele de pe site sa functioneze. Nu stocheaza informatii cu caracter personal!

Aceste cookies-uri se activeaza doar in momentul in care apasati pe butoanele de socializare si au ca rol identificarea dumneavoastra pentru logarea automata pe aceste retele de socializare, care va permit sa postati articolele noastre pe aceste retele.

Refuza toate serviciile
Accepta toate serviciile

GDPR