Schimbări ale stilului de viaţă care te ajută să gestionezi anxietatea

Anxietatea ar putea fi definită ca o tulburare emoțională care se manifestă printr-un sentiment recurent de nesiguranță, aprehensiune, tensiune, neliniște în fața unui pericol de natură incertă şi este percepută de cei din preajma persoanei anxioase ca o stare de nervozitate sau îngrijorare permanentă. Din păcate, această boală poate apărea de la vârste foarte fragede. Potrivit asociaţiei Salvaţi Copiii, în România, un copil din trei s-a confruntat cu stări de anxietate, ajungându-se la peste 50% în cazul adolescenților. Pe de altă parte, situaţia sanitară a contribuit semnificativ la înmulţirea cazurilor de anxietate şi printre adulţi. Aşadar, o întrebare din ce în ce mai frecventă pe care mulţi oameni şi-o pun este ce pot face ei înşişi pentru a gestiona mai bine episoadele de anxietate. În afară de un consult de specialitate şi întâlnirile cu un psihoterapeut, există şi câteva schimbări în stilul de viaţă care te pot ajuta în acest sens. Iată câteva pe care le poţi implementa şi tu chiar începând de astăzi. 

Obiceiuri alimentare sănătoase

Persoanele care suferă de anxietate au nevoie de o anumită…

Citeste continuarea Aici

Citește și