Cum îți poți hrăni bebelușul în mod sănătos în fiecare zi

Copilul tău este într-o continuă creștere și dezvoltare, indiferent de vârstă, dar cu preponderență în primii ani de viață, atunci când începi diversificarea. În acea perioadă, alimentele trebuie alese cu grijă. Bebelușii au nevoie de hrană care să conțină atât vitamine cât și minerale, pentru o creștere cât mai armonioasă.

Cum ar trebui să îți hrănești în mod sănătos copilul în jurul vârstei de un an? Este o întrebare pe care multe mămici și-o adresează. Pentru a-ți fi mai ușor, trebuie să îi stabilești copilului un plan cu cele trei mese pe zi, plus gustările.

Uite câteva idei pentru mese sănătoase:

Micul dejun

Este binecunoscut de către toată lumea că micul dejun are o importanță foarte mare, atât pentru copii cât și pentru adulți. Insistă asupra ideei că bebelușul tău trebuie să mănânce dimineața ceva sănătos și hrănitor. Acesta trebuie să cuprindă următoarele: lapte, lapte cu cereale integrale, iaurt, supă de mazăre, omletă, pâine, brânză, macaroane, fructe și legume moi, fierte sau gratinate, conform sfatulparinților.ro

La prânz

După ce ai început să îi diversifici alimentația micuțului, este clar că putem introduce în meniu și orez sau pește. Așadar, pentru un prânz delicios și sănătos poți opta pentru câteva bucățele de pește și orez. Mai poți încerca de asemenea și un sandviș cu pește sau crochete făcute din pește. Nu uitați de asemenea să îi oferiți și fructe precum: mere, pere, banane, fructe de pădure, etc. Acolo unde este cazul, încercați să îndepărtați coaja.

La cină

Pentru un bebeluș de un an, o cină hrănitoare și sănătoasă poate însemna chifteluțe, piept de pui cu legume, mazăre la cuptor, tocăniță de legume, supă, peste sau preparate din carne tocată sau carne slabă. Fiți siguri însă că bucățelele de carne sunt destul de bine mărunțite pentru ca cel mic să le înghită fără probleme.

Idei de gustări între mese

Gustările pot însemna produse lactate, iaurt cu fructe (preparat în casă), budinci cu fructe (preparate în casă, nu din comerţ), piure de fructe, clătite  cu sos de mere, suc de roşii sau orice alte legume, mai notează sursa citată.

Sursa – Glow Magazin.