3 Trucuri pentru a slăbi sănătos

Dieta reprezintă una dintre cele mai mari preocupări ale femeilor din zilele de azi. De aceea, îți propunem aceste trei trucuri pentru a slăbi în mod eficient și sănătos.

Un corp frumos și bine definit este rezultatul eforturilor depuse. În afară de a practica exerciții fizice în mod regulat, este foarte important să respecți anumite alimente și să ai grijă în ce cantitate le consumi.

Din nefericire, nu există o dietă salvatoare universal valabilă pentru toate femeile, care să te poată scăpa de kilogramele nedorite. Chiar și așa, sunt foarte multe variante ce te scapă de grăsimi și dacă sunt alăturate unui stil de viață sănătos, care să implice atât odihnă cât și fitness, te vei bucura de efectul mult dorit.

1. Ceaiul verde, principalul în topul produselor care te scapă de grăsimi

Renumit pentru efectele sale benefice asupra organismului, ceaiul verde este indicat și în cazul luptei cu kilogramele în plus. Acesta conține o listă de antioxidanți ce păstrează metabolismul la nivele înalte, lucru ce va face grăsimile să dispară încetul cu încetul. Vei reuși să reduci din greutatea corporală dacă vei bea patru căni de ceai verde zilnic. De asemenea, pentru rezultate mai rapide, nutriționiștii recomandă un mix de ceai verde, zeamă de lămâie, pulbere de ardei iute și sirop de agave.

2. Albușul de ou, doza ta zilnică de proteine

Consumul de proteine sănătoase stă la baza unui corp atractiv. Albușul de ou reprezintă o sursă esențială de asemenea proteine și, înafara faptului că îți va tonifia corpul rapid, este și foarte versatil, întrucât îl poți introduce ușor în dieta ta zilnică. Poți consuma albușul în diferite forme precum salatele, dar cea mai simplă metodă este de a înlocui ouăle din rețetele tale preferate cu o cantitate dublă de albușuri. Așadar, vei înlătura caloriile din preparatele tale, reducând colesterolul.

3. Mănâncă desertul la prima oră a dimineții

Untul de arahide, unul dintre cele mai delicioase și sănătoase alimente pe care le întâlnești peste tot în comerț, este ingredientul secret al acestui mic dejun dulce. Îl poți combina cu pâine neagră și câteva feliuțe de banană și vei vedea efectele în doar câteva săptămâni. Ideea este să consumi cu moderație acest preparat, nu mai mult de o felie în fiecare dimineață.

Untul de arahide este un aliment sățios, așa că nu vei simți nevoie să mai mănânci și altceva, până la ora prânzului. Acesta conține proteine sănătoase și grăsimi nesaturate, ideale dacă vrei să scapi de kilogramele în plus.

Sursa – Glow Magazin.