Stres, astenie sau depresie?

Cei trei termeni enumerați în titlu sunt denumiri ale unor tulburări emoționale și psihologice, tot mai des întâlnite în ziua de azi. Cauzele sunt variate, dar aceste probleme sunt generate, în special, de stilul de viață actual. Aglomerația din trafic, taskurile de la birou, mesele luate pe fugă, orele de somn insuficiente sunt doar câțiva dintre factorii care ne influențează, în mod negativ, pe mulți dintre noi. Deși, pe moment nu ne dăm seama, acești factori se acumulează iar afectele încep să se facă simțite, uneori, sub forma acestor afecțiuni.

Stresul, astenia și depresia au multe simptome în comun, toate trei numărându-se printre cauzele migrenelor, însă, există și numeroase detalii care le diferențiază.

Stresul

În cazul stresului, vorbim de o stare determinată de factori externi, caracterizată prin stări de tensiune și încordare, însoțite de un disconfort psihic. Pe termen scurt, stresul poate fi chiar benefic în anumite situații, pentru că te poate ajuta să treci peste o situație delicată, care reprezintă o problemă sau o amenințare de moment. Psihicul și organismul reacționează mai rapid în astfel de situații, însă, stresul prelungit nu este deloc benefic.

Tensiunea prelungită influențează psihicul în mod negativ, iar efectele se resimt și în plan fizic. Căderea părului, acneea, scăderea imunității, problemele digestive, insomnia sunt doar câteva dintre simptomele specifice generate de stresul prelungit. În plus, persoanele aflate în această situație au o tendință de a face abuz de alcool, tutun, medicamente și stupefiante.

Astenia

Această afecțiune este asociată cu schimbările de sezon și apare atât de frecvent, încât a ajuns să fie considerată o stare normală, mai ales primăvara. Se caracterizează printr-o lipsă generală de chef și de energie, iar apariția ei e favorizată de schimbările de temperatură, presiune atmosferică și de intensitatea luminii. În cazul asteniei de primăvară, aceste schimbări survin și pe fondul unei epuizări a resurselor nutritive ale organismului, la finalul iernii. Persoanele care suferă de astenie resimt un tonus muscular scăzut, se enervează ușor, sunt anxioase și își pierd interesul pentru activitățile obișnuite. În plus, apar insomnii, probleme de concentrare, tensiune scăzută și lipsa poftei de mâncare.

Depresia

În cazul depresiei, lucrurile se complică, pentru că este vorba de o afecțiune psihică, afecțiune ce poate avansa, aducând persoana afectată în pragul sinuciderii. Nu puține au fost cazurile când persoanele depresive și-au pus capăt vieții, și, nu s-ar fi ajuns la acest deznodământ dacă ar fi beneficiat, la timp, de ajutor. Boala se manifestă printr-o stare de tristețe profundă, care afectează, din ce în ce mai tare, calitatea vieții. Depresivii tind să se izoleze, nu mai sunt interesați de activitățile sociale, iar, dacă nu primesc ajutor în această fază, lucrurile degenerează.

Persoanele cu depresie se confruntă și cu pierderea apetitului, scăderea în greutate, insomnii sau somn prelungit, probleme gastrointestinale, oboseală și anxietate.

Cum scăpăm de aceste probleme

Pentru fiecare dintre cele trei afecțiuni există remedii eficiente, la care poți apela din proprie inițiativă sau la recomandarea unui medic.

• Stresul – Pentru a scăpa de acea stare tensionată specifică stresului, trebuie să îți faci mai mult timp pentru activități relaxante. Mișcarea în aer liber, exercițiile fizice, lectura și socializarea cu prietenii sunt moduri eficiente prin care poți scăpa de stres.
• Astenia – O alimentație bogată în vitamine și minerale este principala armă împotriva acestei afecțiuni, cu accent pe alimentele care conțin vitaminele A și C, dar și complexul de vitamine B. Hidratarea este la fel de importantă, împreună cu mișcarea în aer liber și exercițiile fizice moderate.
• Depresia – formele ușoare ale bolii se pot trata prin schimbarea stilului de viață. Și în acest caz, mișcarea și odihna sunt esențiale, la fel și timpul petrecut în compania prietenilor și persoanelor apropiate. Pentru formele moderate ale bolii, este nevoie și de psihoterapie, în timp ce persoanele în stadii avansate au nevoie de internare.

Toate aceste probleme pot fi prevenite acordând mai multă atenție propriei persoane și punând mai mult accent pe activitățile care îți fac plăcere și te relaxează.