Tot ceea ce ar trebui sa stii despre suplimentele pentru sportivi
Activitatea fizica intensa necesita anumite cantitati de minerale, vitamine si proteine care sa sustina musculatura si care sa te ajute sa faci fata efortului. Prin urmare, fiecare persoana care practica sport de performanta sau care se antreneaza intens, ar trebui sa ia suplimente pentru sportivi deoarece alimentatia este de cele mai multe ori saraca in astfel de substante si nu asigura aportul necesar.
De ce sportivii trebuie sa opteze pentru suplimente
Suplimentele nutritive pe care le folosesc sportivii sunt ideale pentru persoanele care depun efort fizic sustinut si care vor sa aiba mai multa energie, respectiv forta si rapiditate, pentru a face exercitiile fizice. In momentul in care organismul este supus antrenamentelor intense, musculatura are nevoie de energie pentru a sustine efortul, iar aceasta energie va fi luata fie din alimentatie fie din alte produse. Pentru ca alimentatia este de cele mai multe ori deficitara, se recurge la suplimentele nutritive special concepute in acest sens, care pot creste performata sportiva.
Ce beneficii ofera suplimnetele pentru sportivi?
Cele mai bune suplimente special concepute pentru sportivi sunt cele care contin glutamina si creatina. Creatina este o molecula care ajuta la mai multa forta musculara. In plus, tot creatina este si cea care aduce apa la nivelmuscular, ceea ce determina marirea capacitatii muschilor de a se dezvolta. Poti consuma creatina in diverse combinatii, astfel incat sa obtii cat mai multe beneficii si avantaje.
Glutamina reprezinta un aminoacid utilizat de corp atunci cand acesta se afla sub un nivel de stres foarte puternic. Daca te antrenezi intens pentru a-ti dezvolta masa musculara atunci cu siguranta vei avea nevoie si de glutamina. Glutamina este cea care auta corpul sa stocheze cat mai bine glicogen, acesta fiind un surplus de carbohidrati care sunt inmanagazinati in musculatura. De asemenea, glutamina scade nivelul cortizolului care ajunge in muschi. Acest hormon al stresului creste pe masura ce intensitatea antrenamentelor creste si determina distrugerea muscuaturii, determinand organismul sa arda proteinele.
Un exemplu de produs foarte bun pentru sportivi este Amino Complete cu 120 de capsule.
Acest produs contine aminoacizi esentiali pentru intretinerea musculaturii, care contribuie inclusiv la repararea si la dezvoltarea tesutului muscular care evolueaza. Acest produs este de fapt o formula avansata in care sunt combinati aminoacizii cu proteinele intr-o forma libera, astfel incat in organismul tau sa ajunga peste 20 de aminoacizi in doar un singur supliment care sa fie convenabil pentru intregul organism. De asemenea, acest produs vine cu avantajul de a fi un amestec foarte echilibrat, care contine vitamina B6 ca si factor comun pentru compozitia de aminoacizi, astfel incat sa sprijine sanatatea sistemului nervos si cardiovascular. De asemenea, produsul este un complement perfect pentru tot ce inseamna regim de fitness.
In momentul in care vrei sa alegi cele mai bune suplimente pentru fitness, recomandarea noastra este aceea de a te orienta catre produsele care au o compozitie naturala astfel incat sa te asiguri ca vei obtine tot ce ai nevoie fara sa iti supui organismul stresului oxidativ. De asemenea, o alta recomandare este aceea de a te asigura ca toate produsele pe care le iei pe post de suplimente sunt obtinute din ingrediente care provin de la producatori recunoscuti si apreciati din domeniu.