Un joc simplu. Un salvator neașteptat. Cine s-ar fi gândit? Tetris, jocul care ne-a furat nopțile în anii ’80, o armă secretă contra traumelor? Se pare că da. Un studiu recent arată rezultate uluitoare. Uimitor!
Conform informațiilor publicate de Revista Ioana, terapia cu Tetris reduce considerabil amintirile intruzive. Vorbim despre o reducere de zece ori a flashback-urilor. O rată de vindecare de 70% după șase luni. Experții o consideră o descoperire revoluționară. Dar cum funcționează această metodă aparent simplă?
Cum transformă Tetris amintirile dureroase
Tratamentul se numește intervenție prin sarcini de competiție imagistică (ICTI). Pacientul joacă Tetris într-o versiune mai lentă. În timp ce își amintește un eveniment traumatic. În timpul jocului, participanții trebuie să-și imagineze grila și blocurile care cad. Pare simplu, nu?
Teoria e că ICTI slăbește intensitatea amintirilor traumatice. Cum? Prin ocuparea zonelor vizuo-spațiale ale creierului. Aceste zone sunt responsabile de analizarea și înțelegerea spațiului fizic. Ocupându-le cu Tetris, scade impactul emoțional al amintirilor. Atât.
Rezultate uluitoare: 7 din 10 pacienți, vindecați
Eficiența metodei a fost comparată cu tratamentul standard. Și cu ascultarea de muzică de Mozart și podcasturi despre compozitorul austriac. Rezultatele? Incredibile. În doar patru săptămâni, cei care au jucat Tetris au avut de 10 ori mai puține flashback-uri. Surprinzător sau nu, după șase luni, 70% dintre ei nu mai aveau amintiri intruzive. Așadar, o terapie simplă, dar extrem de eficientă. Oare?
„Chiar și o singură amintire intruzivă trecătoare a unui traumatism din trecut poate avea un impact puternic asupra vieții de zi cu zi, deturnând atenția și lăsând oamenii la mila emoțiilor nedorite și intruzive”, a explicat Emily Holmes, profesor de psihologie la Universitatea din Uppsala și coordonatorul studiului. Prin slăbirea aspectului intruziv al acestor amintiri senzoriale, oamenii experimentează mai puține imagini traumatice care revin în memorie, a mai adăugat ea.
O terapie blândă, scurtă și accesibilă tuturor
Profesorul Holmes a numit studiul o adevărată descoperire. Tratamentul este conceput să fie blând, scurt și practic. Astfel, se potrivește perfect vieții agitate a oamenilor. Iar Tayla McCloud, cercetător principal în domeniul sănătății mintale digitale, a subliniat că impactul ar putea fi enorm. Este rar să vezi ceva atât de accesibil, scalabil și adaptabil în diferite contexte. Nu necesită ca pacienții să-și exprime trauma în cuvinte și chiar depășește barierele lingvistice. Coincidență?
De la „Efectul Tetris” la vindecarea traumelor. Ironia sorții… Jocul creat de Alexey Pajitnov a dus la apariția „Efectului Tetris”. Unii jucători vedeau blocuri care cad în vise sau clădiri care se mișcă pe stradă după sesiuni lungi de joc. Acum, același joc ajută la vindecarea traumelor. Cine ar fi crezut că un joc video poate avea un impact atât de profund asupra sănătății mintale? E o veste bună.
