Activitati distractive si sanatoase!

Pentru a face sport nu este neaparat nevoie sa mergem la sala, deoarece putem sa ne antrenam muschii si de acasa. De cele mai multe ori persoanele cu un program incarcat apeleaza la benzi de alergat, deoarece sunt usor de instalat in locuinta si sunt o achizitie nemaipomenita, mai ales daca esti locatar de bloc si nu ai unde sa alergi.

Aceasta masinarie simpla, reprezinta o investitite inteligente pentru viitor, deoarece sunt momente cand nu poti participa la alergatul in parc sau cand ploaia iti strica concursul de trotinete.

Banda de alergat are de oferit urmatoarele avantaje:

In ceea ce priveste echipamentele pentru exercitii fizice, benzile de alergat reprezinta un dispozitiv extrem de usor de utilizat. Mai mult de atat, daca esti genul de persoana care se ingrijoreaza de alergarea in aer liber, unde terenul este neuniform, suprafata benzii de alergat este plata si previzibila, astfel incat nu mai trebuie sa iti faci griji cu privire la borduri sau trotuare.

Pentru ca urmarirea progresului este extrem de importanta atunci cand lucrezi la indeplinirea unui obiectiv fitness, banda de alergat iti permite, de asemenea, sa iti urmaresti exact progresul.

Cele mai multe benzi vin cu monitoare digitale ce iti vor livra statistici importante precum: distanta, caloriile arse, ritmul cardiac si timpul petrecut pe banda. Unele benzi permit crearea mai multor utilizatori, salvand statisticile pentru fiecare in parte.

Daca banda ta de alergat are un monitor digital, atunci exista o sansa destul de mare sa aiba si mai multe programe de antrenament. Aceste programe pot varia in functie de viteza sau inclinatie pe tot parcursul antrenamentului pentru a-l face mai dificil sau mai usor. Mai mult de atat, o banda de alergat cu diferite programe de antrenament iti va face antrenamentele mult mai distractive si interesante.

Unul din cele mai evidente beneficii ale utilizarii unei benzi de alergat este ca te ajuta sa pierzi in greutate. Un antrenament simplu de 20 de minute la o viteza de 6km/h va arde in jur de 220 de calorii, marind viteza la 8 km/h vei arde in jur de 290-300 de calorii. Iar daca vrei sa iti atingi obictivele de fitness in cel mai scurt timp, atunci combina sesiunile de antrenament cu o dieta sanatoasa. De asemenea, este posibil sa arzi si mai multe calorii pe o banda de alergat urmand diferite tipuri de antrenament  sau folosind in mod creativ inclinatia bandei.

Majoritatea dintre noi gasim timp sa vizionam diferite emisiuni TV sau sa mai pierdem o ora dand Scroll Down pe Facebook. O banda de alergat iti poate transforma antrenamentele dintr-o corvoada in ceva mult mai interactiv. Poti alerga pe banda in timp ce te uiti la televizor. Poti asculta muzica, te poti uita la o emisiune sau chiar la un film. Poate parea simplu, insa aceste moduri iti vor transforma antrenamentele, astfel incat sa nu le mai vezi ca pe o munca, ci sa le astepti cu nerabdare.

Banda de alergat este un gadget care nu trebuie sa lipseasca, mai ales atunci cand petreci mult timp acasa!

Sursa: News24.ro.