Cum să te revigorezi rapid în zilele caniculare

Chiar dacă abia așteptai vara ca să te relaxezi în concediu, există zile în care temperaturile ating cote maxime. În acele momente, căldura poate fi mai mult decât deranjantă, de aceea, cauți soluții utile pentru a te revigora. Iată care sunt sfaturile de care poți ține cont, atunci când temperaturile cresc, pentru a te revigora rapid în zilele caniculare!

Poartă piese vestimentare lejere

Primul sfat de care merită să ții cont în zilele caniculare? Îmbracă-te cu haine confortabile și lejere, ideale pentru sezonul estival. Aceste piese vestimentare îți oferă confortul termic de care ai nevoie, atunci când este cald, așa că poți opta pentru materiale care îndepărtează transpirația. Indiferent de eveniment, poartă cele mai subțiri piese din dressing, fie că îți place să porți fuste, rochii sau maiouri.

Totodată, nu ezita să înlocuiești pantalonii lungi cu cei scurți și poartă modele largi, alături de topuri sport sau casual. Hainele mulate nu sunt potrivite pentru caniculă, fiindcă se lipesc de tine și nu îți lasă pielea să respire. Include în garderobă și haine din in, cămăși și încălțăminte precum șlapii sau sandalele, care oferă ventilație în timpul verii. În ceea ce privește accesoriile, pălăria de soare este perfectă, fiindcă îți protejează capul de razele nocive ale soarelui.

Hidratează-te!

Hidratarea este esențială pe timpul verii! Bea cel puțin 2 litri de apă pe zi, pentru a menține corpul hidratat. Nu îți place să bei multă apă? Nu alege sucurile acidulate, fiindcă o să amplifice senzația de sete. Optează, în schimb, pentru apă cu lămâie, frunze de mentă și câteva felii de castravete, și vei obține o băutură aromată, fără zahăr. Poți încerca și alte variante, care contribuie la menținerea hidratării. Ceaiurile din plante ajută organismul în zilele călduroase, la fel și sucurile de legume, care tonifică pielea.

Bucură-te de dușuri reci

În timpul verii, o baie cu apă la fel de caldă, care să te facă să transpiri în exces, clar că nu e cea mai bună variantă. Inspiră-te din antrenamentele sportivilor de performanță și bucură-te de dușuri reci. Acest tip de duș îți crește energia și buna dispoziție, așa că merită să-l faci după o zi grea, în care ai mers mult pe jos. Încearcă gelurile de duș hidratante și revigorante, ideale pentru timpul verii.

Un duș rece, rapid, te va energiza pentru întreaga zi. Apa rece este cea care îmbunătățește circulația și are efecte benefice asupra sănătății. Un duș rece stimulează și scăderea în greutate, așa că, te poți bucura de acest demers atunci când vrei să scapi de câteva kilograme în plus.

Plimbă-te cât mai des

Vara, atunci când indicele de confort termic trece de pragul critic, este indicat să eviți joggingul sau alte sporturi solicitante desfășurate în aer liber. Cu toate acestea, nu înseamnă că trebuie să stai în casă, pe tot parcursul verii.

Încearcă să te plimbi cât mai des și să mergi pe jos, de fiecare dată când simți nevoia, îmbrăcat lejer. Și în acest mod, vei accelera metabolismul și îți vei menține ritmul de ardere a caloriilor. Doar câteva minute de mers pe jos îți mențin tonusul și descurajează acumularea kilogramelor în plus. Bucură-te de plimbări dimineața și seara, astfel încât să te relaxezi și să eviți anxietatea și stresul. Plimbările relaxante reduc și riscul de insomnie, așa că te ajută să ai un somn odihnitor.

Ai în vedere aceste sfaturi și bucură-te de zilele de vară, indiferent unde te-ai afla!