Mihaela Bilic a împărtășit cu toată lumea ce alimente trebuie consumate pentru a avea o imunitate puternică în perioada sezonului rece. De asemenea, nutriționistul a explicat că pentru o imunitate puternică avem nevoie de 4 elemente pe care le găsim în mâncare.
Cum putem avea o imunitate puternică în sezonul rece? Un cunoscut nutriționist ne spune ce alimente trebuie consumate
Astfel, nutriționistul Mihaela Bilic a explicat la Pro Tv cum ne putem avea o imunitate puternică în sezonul rece.Ea a menţionat că avem nevoie de 4 elemente pe care le regăsim în pește, fructe, legume, nuci și semințe.
„Dieta pentru un sistem imunitar competent se bazează pe 4 elemente, care vin din mâncare. Acizii grași omega 3 au efect antiinflamator. Nu pot fi sintetizați de organism. Există în grăsimea de pește și în semințe.
De aici, recomandarea să mâncăm pește măcar de 2 ori/săptămână. Vitaminele antioxidante A, C și E se opun ruginirii organismului, și implicit îmbolnăvirii.
Ca să faceți plinul de antioxidanți, consumați legume și fructe de toate culorile, nuci și semințe”, a precizat Mihaela Bilic.
Sistemul imunitar poate fi afectat de…
Citeste continuarea Aici
