Beneficiile alimentației vegetariane, chiar și pentru perioade scurte

Se vorbește din ce în ce mult despre alimentația vegetariană și tot mai multă lume începe să adopte un astfel de stil de a se hrăni, inclusiv printre vedete.

Deși nutriționiștii sunt de părere că echilibrul este cea mai benefică alimentație pentru organismul uman, poți alege să adopți acest stil fie pentru o perioadă, cum ar fi spre exemplu anumite zile, luni sau chiar doar la anumite mese.

Beneficiile alimentației vegetariene sunt incontestabile, iar preparatele vegetariene îți oferă într-adevăr foarte multe avantaje și sunt foarte gustoase. Mulți iubitori de carne, care au gustat din anumite preparate vegetariene precum aceste chiftele cu naut au rămas impresionați de gustul lor, delicios.

 

Mănânci mai sănătos

Unul dintre cele mai mari avantaje ale acestei diete este că vei mânca alimente mai colorate,  variate și sănătoase. Foarte mulți dintre consumatorii de carne, obișnuiesc să mănânce variat, în special atunci când ne referim la legume, fructe sau alte alimente sănătoase.

Atunci când îți propui să mănânci anumite mese sau în anumite zile preparate vegetarine, vei știi sigur că vei avea parte de varietate, coloristică și sănătate în fiecare farfurie.

 

Ai parte de mai multă energie

Nu trebuie să ai o dietă vegetariană pe termen lung că să observi acest beneficiu, pentru că acesta va fi resimțit de corp, imediat.

Atunci când alegi să consumi alimente mai ușoare, în special la mesele de seară, te vei simți mult mai bine, vei avea parte de un somn mai odihnitor iar pe parcursul zilei vei mult mai multă energie.

 

Nivel scăzut de colesterol

Există 2 tipuri de colesterol. Unul benefic pentru corpul nostru și unul mai puțin benefic. Acesta din urmă provine exclusiv din consumul grăsimii animale. Organismul uman poate produce colesterol bun din alimentația vegetariană.

În urma anumitor studii făcute de cercetătorii  coreeni care au studiat efectele dietei vegetariene pe termen lung, s-a constat că grăsimea corporală și nivelul de colesterol sunt mult mai scăzute la persoanele vegetariene.

Deși, de aceste beneficiu te vei bucura pe termen lung, cel puțin, faci o pauză din a-i da corpului tău și mai mult colesterol ”rău”, atunci când alegi să consumi preparate vegetariene pentru o scurtă perioadă.

 

Te bucuri de o piele mai strălucitoare

Cine nu își dorește să aibă parte de un aspect mai tânăr și mai luminos? Indiferent că vorbim despre femei sau bărbați, cu toții ne dorim să arătăm sănătos, nu-i așa?

Ei bine, atunci când consumi o cantitate mai mare de fructe și legume bogate în vitamine și minerale dar și apă suficientă, datorită faptului că multe dintre aceste ingrediente, au un conținut ridicat de apă, vei arăta mult mai bine, pe lângă că te vei simți mai bine.

În plus, multe dintre fructe sau legume conțin inclusiv antioxidanți, care încetinesc procesul de îmbătrânire.

 

Îți îmbunătățește digestia și te detoxifici

Foarte multe persoane se confruntă cu un tranzit intestinal lent. Fructele și legume, conțin foarte multe fibre care au un rol esențial în a te bucura de digestie mai bună. Acest lucru este benefic pentru organismul tău pentru că se elimină toxinele de corp.

 În plus metabolismul tău va fi într-o stare mai bună de funcționare, ceea ce poate duce inclusiv la scăderea în greutate.

 

Citește și