Beneficii ale cursurilor de dans pentru seniori

Cursurile de dans pentru seniori sunt o modalitate fantastica de a mentine starea de bine si de a ramane activ! Dansul la batranete este grozav din mai multe motive si vom vedea care sunt acestea.

Dansul inseamna miscarea corpului, iar prin asta intelegem orice forma de miscare a mainilor, bratelor, picioarelor, soldurilor si capului. Dansul poate fi orice, de la sarituri, jiving, tap, tango, scuturarea soldurilor sau miscarea corpului. Se spune ca dansul este una dintre cele mai placute moduri de a te ridica, de a te misca si de a te mentine in forma. Poti apela la cursui private la Dancevision, potrivite pentru orice varsta. Sa vedem, asadar, cateva beneficii ale cursurilor de dans pentru seniori.

Una dintre cele mai usoare modalitati de a afla ce cursuri de dans sunt disponibile in zona este sa intri pe internet. Este foarte simplu! Cursurile de dans care sunt exercitii aerobice cu impact redus, cum ar fi salsa, jazz, tap sunt cursuri grozave la care sa te alaturi, deoarece poti lucra in ritmul tau. Este grozav pentru sanatate si te mentine in forma fizica cu o multime de tehnici de miscare si echilibrare.

6 Beneficii ale cursurilor de dans pentru seniori

Imbunatatesc sanatatea mintala

S-a sustinut ca dansul reduce tulburarile de sanatate mintala, cum ar fi depresia. Un grup de cercetatori a finalizat un studiu privind dansul si sanatatea mintala si a descoperit ca barbatii si femeile cu tulburari de dispozitie, care au participat la un program de dans tango de doua saptamani, s-au simtit mai putin deprimati, dansul reducandu-le nivelul de stres si au experimentat mai putina anxietate si insomnie. Asadar, este o idee grozava ca o persoana in varsta sa incerce un curs de dans pentru seniori pentru a ajuta la imbunatatirea sanatatii mintale, deoarece s-a dovedit ca aceasta activitate imbunatateste starea de spirit. O buna sanatate mentala este la fel de importanta ca si sanatatea fizica! Asa ca incurajeaza-i pe cei in varsta sa incerce dansul.

Imbunatateste echilibrul

Este logic ca daca persoanele in varsta sunt tinute in picioare, dansand, acestea vor beneficia pe termen lung de miscare si echilibru. Cursurile de dans pentru seniori (si dansul in general) ofera persoanelor in varsta beneficii fizice care includ imbunatatirea echilibrului, a fortei si a mersului, ceea ce ajuta la reducerea riscului de cadere. De asemenea, persoana care face dans isi lucreaza muschii bratelor si picioarelor. Pe langa imbunatatirea echilibrului, dansul va ajuta si la imbunatatirea coordonarii. Acestia isi vor misca toate articulatiile corpului lor lucrand la echilibru si coordonare in rutinele de dans si in dansul in grup sau cu partener.

Mentinerea unei vieti sociale

Unul dintre lucrurile grozave despre persoanele in varsta care se inscriu la cursuri de dans pentru seniori este ca vor intalni alti oameni care au aceleasi idei de varsta lor. Acestea pot gasi un partener de dans sau un grup de oameni cu care se simt confortabil sa danseze. Ei vor incepe sa formeze prietenii si acest lucru ii va ajuta sa-si mentina viata sociala. Singuratatea poate fi o problema la o varsta mai inaintata, asa ca orice activitate pentru persoanele ajunse in aceasta etapa a vietii este binevenita.

Mentinerea nivelurilor de sanatate prin miscare

Dansul este grozav pentru persoanele in varsta, deoarece le va mentine in forma si sanatoase. Dansul regulat va ajuta o persoana in varsta sa-si mentina forta si oasele puternice, sa-si imbunatateasca postura si forta musculara, sa isi sporeasca echilibrul si coordonarea si va ajuta la ameliorarea oricarui factor de stres pe care l-ar putea avea. Dansul este clasificat ca o activitate aerobica care arde calorii, lucreaza muschiul inimii si este o activitate potrivita pentru oricine de orice varsta si nivel de fitness.

Dansul sau efectuarea unui anumit tip de exercitii aerobice 5 pana la 6 zile pe saptamana poate ajuta la imbunatatirea nivelului de energie, la reducerea riscului de hipertensiune arteriala, boli de inima si diabet, la intarirea inimii si la imbunatatirea dispozitiei generale.

Mentinerea controlului

Dansul poate oferi unei persoane in varsta o cantitate mare de control in viata sa. Acea persoana va alege stilul de dans la care prefera sa participe. Fie ca este vorba de dans modern, cum ar fi hip hop, sau ceva mai vechi, cum ar fi valsul sau tango, indiferent de tipul de dans la care doresc sa participe, ei vor alege ce vor sa faca. Dansul le va oferi oportunitatea de a pastra controlul asupra alegerilor lor si facandu-i mai independenti. Cand dansezi, detii controlul asupra corpului tau, asupra miscarilor tale si te vei simti fantastic din toate punctele de vedere. Asa ca, pentru ca parintele tau in varsta sa se simta in control, ajuta-l sa se inscrie intr-un curs de dans pentru seniori. Astfel, acesta va simti ca va relua un oarecare control si independenta in viata sa. Cu toate acestea, trebuie sa ia lucrurile incet si sa nu depuna un efort foarte mare. La urma urmei, se pot simti tineri si vii cand danseaza, dar este important sa nu uite ca imbatranesc și unele miscari pot fi prea mult.

Cresterea independentei

Alegerea unui curs de dans pentru seniori ii va oferi unei persoane in varsta mai multa independenta. Sa participe la ceva ce ii intereseaza, sa nu se bazeze pe alti membri ai familiei pentru sprijin social si, mai ales, sa  scape de izolare sunt lucruri importante la orice varsta, insa in special la aceasta varsta. Cand se alatura si se intalnesc cu alte persoane, pot incepe sa descopere alte tipuri de dans si ar putea dori sa le incerce. Oricare ar fi deciziile lor, este important ca persoana care doreste sa participe la cursuri de dans sa aiba sprijinul din partea celorlati membri ai familiei. Cu totii, pana la urma, trebuie sa fim sprijiniti in alegerile noastre de viata, chiar si la batranete.